瑛太【リコカツ】筋肉すごい!自衛官の二の腕役作りで表現

瑛太【リコカツ】筋肉すごい!自衛官の二の腕役作りで表現 2021年春ドラマ

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現在、北川景子さん主演している(TBS系=金曜夜10時)『リコカツ』に出演している瑛太さんは、自衛官一家の長男・紘一役を演じています。

そこで紘一演じる瑛太さんの肉体美が素晴らしいとSNSでも評判になっているようですね!

そこで『瑛太【リコカツ】筋肉すごい!自衛官の二の腕役作りで表現』について、詳しくお伝えしていきたいと思います。

以前の瑛太さんを知っている方は、随分と顔がシュッとなって若返ってカッコ良くなったなと感じてる方も多いのではないでしょうか!

SNS上で女性からの声がやまない感じですね♪

それでは最後まで、『瑛太【リコカツ】筋肉すごい!自衛官の二の腕役作りで表現』を見ていただけると嬉しいです!

 


瑛太さん【リコカツ】の筋肉がすごい!

ドラマ『リコカツ』を毎回見ている女性人は、瑛太さんの腕やシャツの上から盛上がった大胸筋がクッキリと出るシーンでは釘付けになってる方が多いでしょうね!

カッコ良くてあの筋肉美。抱きしめられたらたまりません!

 

瑛太さんの体つき(筋肉量)がすごい!

ここで瑛太さんも実行したであろう正しい筋肉に付け方をご紹介!

効果的な筋肥大を促す!バランスの良い「筋肉の付け方」

①インターバルを短くする!

疲労が完全に回復することで、トレーニング効果が薄まり成長ホルモンの分泌が促進しにくくなります。トレーニング中の各セット間は30秒~1分以内を心がけましょう。疲労が蓄積することで乳酸が溜まり、それが成長ホルモンの分泌を促進してくれます。筋肉を効果的に発育させたいなら、インターバルをしっかり意識すると効果的です。

②大きな筋肉を集中的に鍛える!

部位ごとに一点集中して鍛えましょう。一度のトレーニングで全身を鍛える方法ではなく、大胸筋・広背筋、腹筋や足周りなど大きな筋肉から鍛えるとより効果的です。大きい筋肉を鍛えることで代謝も上がり、脂肪が燃焼しやすい身体へ変貌すると言われています。

③トレーニングのマンネリ化を防ぐ!

毎回同じトレーニン新しい刺激を日頃から加えることで、代謝も上がり脂肪の燃焼しやすい身体へグでは徐々に身体が慣れてしまい、筋肉の成長がストップし易くなってしまいます。と近づいていくので、心身共に新鮮な気持ちでトレーニングに取り組めるように普段から積極的に負荷や回数を変化させましょう

④スローリフト法を取り入れる!

スローリフト法は、ウエイトの上げ下げをゆっくり行うトレーニングです。2秒かけて上げて3秒かけて下ろすなど、ゆっくりした動作になります。じっくり筋肉を刺激するトレーニングのため、効果的な筋肥大が期待できます。特にダンベル筋トレメニューやケトルベルを使用したトレーニングを行う際はかなり効果的です。無理は禁物ですから、自分のペースに合わせてやってください!

⑤高負荷で少ない回数をこなす!

筋肉を大きくするには、高負荷を与えながらトレーニングを行うことがポイントです。ウエイトトレーニングの場合、10回ほどでキツくなる負荷に調整し、3セットくらいをメドに行います。大きな筋肉の部位(背筋・大胸筋・大腿四頭筋など)に関しては、5セットなど少し多めに行うと効果的!反対に、低負荷・高回数は筋持久力を高めるトレーニングになります。

⑥更なる筋肥大を望むならプロテインを飲みながら!

筋肉の付ける方法としてはプロテインの摂取があります。筋肥大を効率よく目指すなら、普段のご飯時にプロテインを併用することをおすすめします。プロテインにも様々な種類がありますが、筋肥大を目指す場合は吸収率の良いホエイプロテインが一番。市販のプロテインで味の種類も多く、値段が安くて乳製品に含まれるタンパク質が入ってるのが特徴です。

瑛太さんのような締まった肉体美を手に入れたいと思ってる方は、自分のペースで無理なくトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか!

 

瑛太さん演じる紘一のたくましさと不器用さに・・・

自衛官である紘一を見て、世の女性方がSNS上でキュンキュンしているようですね!

ほんの一部を紹介していきますね♪

たくましい体つきでありながら、堅物だけどどこか正直でウソがつけない不器用なところに女性は惹かれてしまうのかもしれませんね!

 


瑛太さん【リコカツ】自衛官の二の腕役作りで表現!

『リコカツ』に出てる紘一は、自衛官ですから航空自衛隊のパイロットと言えば自衛隊の中でもエリート中のエリートの部類に入ります。

その中でもエース級のパイロット役ですから、実際のエース級パイロットの方に似せた体つきにしないといけないと、瑛太さんは数ヶ月も前から相当ハードなトレーニングに励んだと思われます。

元々瑛太さんと言えば、若いときからスリムな格好の良いスタイルをされてますので逆に筋肉が付きづらい身体なのではないかなと見て取れます。

 

瑛太さん(紘一)役作りで自衛官の二の腕を表現!

航空自衛官パイロットの体つきの印象は、ボディビルダーのようなマッチョな体つきは行き過ぎですが、瑛太さんくらいがちょうどいい感じの筋肉量って感じがしますよね!

シャープな身体に程よい筋肉量が乗っていて、まさにバランスの取れた筋肉美と言えるのではないでしょうか!

 


まとめ

ここまで『瑛太【リコカツ】筋肉すごい!自衛官の二の腕役作りで表現』をお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか?

ドラマ『リコカツ』は、始まる当初よりも始まってから回を重ねていくうちに評判が良くなっているように感じます。

これも北川さんの美貌と瑛太さんの鍛え抜かれた身体とチョット不器用な性格が現代の女性たちから注目させてしまう、引きつけられる魅力が出てきてる証拠なのかもしれませんね!

益々目が離せなくなってきた『リコカツ』ストーリーの行方に要チェックです。

最後まで『瑛太【リコカツ】筋肉すごい!自衛官の二の腕役作りで表現』をご覧になっていただき、ありがとうございました!


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